[...] Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 6/6/6 x 15 Mega, mega, mega pompa. Ledwo zdjąłem koszulkę. Popatrzyłem troche w lustro jak to wszystko wygląda i klata wyraźnie dostała dzisiaj po dupie. Jest progres. Cisnę dalej :-) Od poniedziałku dorzucam kreatynę, najpierw 20mg ed ;-) To WL w seriach [...]
Podobnie jak sam sobie obmyślałem. Parę zmian jednak zrobię i będzie git :) Pracuje na 3 zmiany i też w sumie co tydzień trochę inaczej to wygląda. *bcaa przed trenem z beta alanina i w trakcie do wody popijanej na treningu *omega do 2 posiłków po 2 capsy byle nie przed i potreningowy *wit c 1000 myślałem nad jedną tabletką do posiłku [...]
Goldberg non stop gadał o Andersonie, ciągle pokazywali Silvę w okienku jak ogląda walkę, co zaczynało mnie drażnić prawie jak pyski celebrytów stręczone namolnie na galach KSW - widać, że organizacji bardzo zależy na tej walce i będą cisnąć biednego Żorża. Anderson uwielbia dobierać sobie wygodnych albo mniejszych przeciwników. Może wówczas [...]
[...] aktualnie po okresie roztrenowania zwiazanym ze startem w zawodach ,wlasnie od przyszlego tyg wchodzę już na poważną masowke by zrobic dobrych kilka kg,Mialem w planach jakis cykl kreatynowy stąd też okazja do przetestowania produktow hi-teca ktorych musze przyznać nie próbowałem (być moze bylo bledem).Nigdy rowniez nie stosowalem zadnych [...]
Fotki narazie tylko na luzie, jak bede miał z napinką to wrzuce a narazie zobaczcie z czym walcze 10.V.2008 http://www.vpx.pl/grafika,283568.html 02.VI.2008 http://www.vpx.pl/grafika,283552.html Wiem wiem że wygląda jakbym krzywo stał ale na drugiej fotce widać ze prawy obojczyk mam nieco inny od drugiego a to za sprawą kontuzji (miałem małą [...]
Kobiety Zawsze się wtrącacie w bójki, a potem czasami wynikają nieprzyjemne sytuacje jak któraś przypadkiem dostanie "rikoszetem"... Mnie na szczęście jeszcze żadna nie miała przyjemności rozdzielać, ale byłem świadkiem podobnej sytuacji jaką opisałem powyżej. Nieciekawie to wygląda... ..a jak się dziewczyny leją... to już nawet nie [...]
mucha jest zaiebista (a przynajmniej w chwili, kiedy robiono to foto, to byla), ale ostatnio gdzies tam ja pokazywali i wyglada jak bulgarska zapasniczka - prawie taka szeroka, jak wysoka oczywiscie to moze byc kwestia proporcji i ich pokazywania w kamerze, a w rzeczywistosci moze byc po prostu troszke przy kosci, czyli tak jak nalezy
torpedo, mnie sie nie podoba właśnie to tzw "kopanie leżącego" jak czasem oglądam jak typ leży na ziemi, a drugi wskakuje na niego z piąchą, to naprawde wygląda jak "dobijcie go, niech sie nie męczy" - a sędzia nie reaguje, bo "takie są zasady" za dużo wolno po prostu z rzeczy, których już miałabym sie czepić na [...]
[...] dziś koleżanka oporna będzie. uparta. nie chce nie bedzie umiała rezygnowac z pewnych rzeczy. nawet jeśli się okaże że powinna. pracuję nad nią, ale to ciężki temat, uparta jak osieł. to że słodzi kawę (1 łyżeczka) to male piwo. ale je np płatki na mleku (nie, nie owsiankę...) z łycha miodu, sporo białego pieczywa, niestety używa sporo sobli i [...]
[...] 1,5 roku 4 razy w tygodniu na siłowni, wychodziłam z niej ledwo chodząc,wiec wyciskałam z siebie siódme poty i po kilku mies zaczęłam puchnąć i tyć zamiast chudnąc. dopiero jak przestalam jesc gluten to -8 kilo w miesiąc jedząc tyle samo. W ciązy musiałam zacząć jeść gluten ( długa historia) i dość dobrze tolerowałam go więc nie wiem do końca [...]
[...] wiem kiedy jeszcze kvrva przed chwila zaczeły mnie bolec żyły w jednej łydce i kolano w drugiej nodze i aktualnie moje samopoczucie wygląda tak! ogulnie do dupy jest hehe jak wszedłem do gabinetu lekarka kazała mi sie rozebrac, wiec sciagłem koszulke a ona i mówie jej ze cos tam nieraz podnosze! a ona na to: to dlatego pan taki rozbudowany? [...]
[...] czystego mięska wiec podam wam dietę i ktoś mi powie gdzie robie blond. Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki i serek wiejski jak jest ;p 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami 3 posiłek 10 Kanapka z [...]
Jak dla mnie rewelka pamiętam Cię z czasów jak startowałeś w Strong Man i wtedy oprócz ogromnej siły nie było szału jeśli chodzi o wygląd.Mam pytanie od czasu kiedy zmieniłeś dyscypline dużo spadła Ci siła ? Mógłbyś przybliżyc diete za czasów startów w Strong Man ? Mateusz Baron i Rafał Kobylarz prowadzą tu swoje dzienniki treningowe ale ciągle [...]
Dzisiaj katowałem plecy i dwugłowe uda.Waga z rana 111,5kg czyli w zasadzie bez zmian.Aeroby kręcę 4x25min.Apetyt jak na razie taki sobie ale najważniejsze że zjadam to co mam zaplanowane.Myślę że z dnia na dzień powinien być coraz lepszy.W tygodniu planuję się wybrać do Radka Słodkiewicza żeby mnie zobaczył i ocenił jak to wygląda na ten [...]
[...] w Świeciu u Przemka.Strasznie mi sie podoba ta siłownia.Kameralna nie duża ale sprzęt bardzo fajny-firmy Sports Art.Bardzo dużo sprzętu aerobowego bieżni,rowerów,orbitreków-jak na tak nie duże miasteczko chyba 25tyś ludzi to na prawdę szacun dla właściciela za to co zrobił.Nie powstydziłby się takiej w Grudziądzu (100tyś ludzi).Pozamiatałby [...]
kupilem wlasnie w lidlu z promo te piersi i ch**nia straszna :/ tego sie k***a jesc nie da. Dwa gryzy i stoi w gardle az na belta sie zbiera. mieso twarde jak podeszwa :D jedynie do zmielenia sie nadaje zeby sie nie zmarnowalo. W biedrze u mnie rowniez zawsze ok. to Ty sie ciesz ze nie jadles "prawdziwego" indyka ktory biegal po dworze i dziobal [...]
kupilem wlasnie w lidlu z promo te piersi i ch**nia straszna :/ tego sie k***a jesc nie da. Dwa gryzy i stoi w gardle az na belta sie zbiera. mieso twarde jak podeszwa :D jedynie do zmielenia sie nadaje zeby sie nie zmarnowalo. W biedrze u mnie rowniez zawsze ok. to Ty sie ciesz ze nie jadles "prawdziwego" indyka ktory biegal po dworze i dziobal [...]
Ale pitolisz. Mój kumpel ekto również tak gadał i dopiero jak powiedziałem, że jest d**** z niego i sierota wygłodzona i zaczął jeść tak teraz wygląda mega. Miał 175 cm wzrostu +/- i ok. 55 kg wagi. Dopiero od 4500 kalorii zaczął kilogramów nabierać. Zaś na 4000 kalorii robi momentalną redukcję. Poza tym masz odpowiedź: "W czasie cwiczen [...]
[...] No ale do rzeczy. Jakim planem trenuje obecnie? Chyba nie mam określonego planu. Po prostu wchodzę na siłownię i zabieram się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną proponowane ceny karnetów za miesiąc są dla mnie nieosiągalne. Więc, trenuję tym czym mogę i jak mogę. Dieta. Konkretnie to jakieś [...]
karpiu/recomp 2012
